Что такое валеология?

Валеология – это одно из научных направлений, которая изучает внутренние резервы человеческого организма, а также пути их извлечения. Отличительной чертой является то, что валеология находится на стыке медицины, психологии и биологии.

Главной целью этой науки – забота о сохранении здоровья при негативном влиянии на него меняющихся внешних и внутренних факторов. С помощью задействования генетических и функциональных возможностей организма обеспечивается стойкость психофизиологического и социокультурного развития – ключевого критерия улучшения качества жизни.

Основные задачи валеологии:

исследование состояния здоровья и количественная оценка резервов имеющегося здоровья;
изучение факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья человека;
создание психологических установок на ведение здорового образа жизни;
сохранение и укрепление здоровья путем обращение человека к уходу от вредных привычек.

Комплексный подход к использованию всех имеющихся инструментов дает возможность достигнуть невероятных результатов – максимально эффективно созидать свой организм.

Следует отметить, что современная валеология имеет достаточно большое количество направлений, которые изучают конкретно взятую сферу жизни. Сегодня распространены такие виды этой науки: возрастная, профессиональная, специальная, семейная, социальная и экологическая, которые в совокупности представляют одну науку – валеологию. Она включает в себя основы экологии и социологии, биологии и психологии, анатомию и физическое воспитание, гигиену и безопасность жизнедеятельности человека.

Зачем нужна валеология?

Человек обладает мощным интеллектуальным и физическим потенциалом. Однако вследствие ужасающего экологического положения часть его возможностей и резервов оказывается заблокированными. Валеология призвана реабилитировать им и здоровье человека с помощью рационализации питания и физической подготовки. Достоинствами данной науки можно назвать и другие аспекты:

возможность эффективно противостоять внешним вирусным атакам;
повышение устойчивости иммунной системы к агрессивному воздействию окружающей среды;
оптимизация режима труда и отдыха (правильный расход жизненной энергии и быстрое пополнение утраченных сил);
создание условий для глубокого самопознания с целью более результативного управления собственным здоровьем.

Таким образом, присутствует возможность осуществлять динамическую оценку уровня индивидуального психологического и физического здоровья. Получение таких знаний и использование валеологических инструментов позволяет вносить соответствующие коррективы в образ жизни, тем самым многократно улучшать его качество.